Co může způsobit nedostatečný pitný režim? Podle výzkumu z roku 2012 stačí i mírná dehydratace k tomu, aby se u vás objevily výkyvy nálad, únava a neschopnost soustředění. Vaše malátnost, netečnost a neschopnost vybičovat se k jakémukoli výkonu tak může být „pouhým“ důsledkem špatného pitného režimu.
Se závislostí na kofeinu si nezahrávejte. Vůči kofeinu si může tělo vybudovat toleranci. To znamená, že si mozek a tělo zvyknou na jeho působení a vyžadují stále větší dávky, aby bylo dosaženo stejných účinků. To může postupem času přerůst v psychickou i fyzickou závislost a abstinenční příznaky.Ale jakmile se do „toho“ dostanete, jde hubnutí ráz na ráz. Už jste však někdy přemýšleli nad tím, co se s vaším tělem děje, když hladovíte? Neříkáme, že se jedná o nejzdravější způsob, jak zhubnout, ale pozitivní je, že první tři dny hladovění nemají vliv na zdraví našich orgánů.Za efektem energetických nápojů stojí v prvé řadě kofein a cukr. Negativní účinky se mohou projevit zejména u lidí, kteří nejsou zvyklí na kofein. Z půl litru energetického nápoje můžeme přijmout velkou část doporučené denní dávky cukru. Energetický nápoj může přehlušit vliv alkoholu. Co najdete v borůvkách? Mimo jiné se v borůvkách nachází také flavonoidy, kam řadíme rutin, resveratrol nebo quercetin. Obsahují speciální antioxidanty známé jako karotenoidy, sem patří kupříkladu lutein nebo zeaxantin. Zapomenout nelze ani na vitamíny – kromě již zmíněného vitamínu C jsou borůvky zdrojem vitamínu
Jakmile si začnete odpírat kofein, můžete se setkat také s citlivějšími problémy. Jde například o změnu menstruačního cyklu nebo snížení citlivosti prsou. V takovém případě je třeba trpělivě vyčkávat, až příznaky odezní.
gPAXd2. 997 833 507 608 415 308 972 324