Série je složena z 10 základních cviků. Můžete přidat i další, zásoba cviků s expanderem je téměř nevyčerpatelná. Jednostranné cviky provádíme nejprve zdravým ramenem, poté postiženým. A nyní už zbývá jen představit jednotlivé cviky: Posilovací série na rameno: Předpažení; Upažení; Předpažení křížem A. Ruce a prsa. 1. Cvik - bicepsové úpony a prsa. . 2. Cvik - tricepsy. Gumu uchopte do protahované ruky a ruku ohněte za hlavu loktem vzhůru. Druhou ruku veďte zespoda a gumu jí chytněte co nejvýše. Tahem za gumu poté vytvářejte napětí v tricepsu horní ruky. Cviky na záda s gumou. Guma je ideální pomocník při rehabilitaci, ale používá se i ve fitness cvičení. Je levná, nenáročná a můžete si ji s sebou vozit i na dovolenou. Následující cviky na záda provádíme ve třech sériích po osmi až dvaceti opakováních podle kondice. 1. Výhody cvičení s odporovými gumami. Cvičení s odporovými gumami má mnoho benefitů. Mezi hlavně patří například: posílení svalů. zlepšení kondice. zlepšení koordinace a rovnováhy. zvýšení flexibility a rozsahu pohybu. schopnost cvičit kdekoli a kdykoli. úspora času a peněz v porovnání s návštěvami fitness centra. Na tej vašej ceste sa môžete stretnúť nielen s niekoľkými zákrutami, zrážkami a cúvaním, ale napríklad aj skratkami, ktoré vám môžu niekedy viac uškodiť, ako pomôcť. Keď sa budeme baviť o ceste k vytvarovanému zadku, po ktorom ste vždy túžili, treba si uvedomiť, že bez správne nastaveného jedálnička, tréningu a
Skvěle se hodí do fitka, na běh i další aktivity. Kromě funkčnosti si zamilujete i jejich moderní design a pohodlnost. Je na vás, jestli si vyberete zapínací nebo s elastickou gumou. Bezešvé podprsenky vynikají svým maximálním komfortem. Jakmile je jednou vyzkoušíte, už nebudete chtít nosit klasické podprsenky s kosticí.
BjYs. 816 829 32 824 611 262 775 62

cviky na prsa s gumou